气动锤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气动锤厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

跑步要多久才能减肥-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:58:17 阅读: 来源:气动锤厂家

跑步多久才能减肥?跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!那么跑步多久才能减肥?如何跑步更有效减肥呢?下面就和小编一起来了解一下。

跑步要多久才能减肥?

不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。

在低速时,身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此,跑得太快,身体只会运用糖分,减不了肥;但太慢的话,虽然能够不断消耗脂肪,可惜速度有限,恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。

介绍跑步减肥的8个小妙招

一、制定计划 上一篇12345下一页

极限格斗果盘版

斗魂

冰火之刃九游版

暗黑黎明

相关阅读