气动锤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气动锤厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

警惕这些会让你更容易疲劳的坏习惯

发布时间:2021-01-20 18:02:06 阅读: 来源:气动锤厂家

中医养生专家发现,我们在日常生活中,会养成很多生活习惯,但有一些习惯是错误的,还会给健康带来损伤。今天,天天养生网小编我就从家庭调护的角度,为你介绍一些坏姿势,它们就会让你身体更容易疲劳。

1、用电脑。很多人习惯在电脑前身体前倾,脑袋下斜。由于屏幕离头部太近,而且在视平线以上,头部每靠前2.5厘米,脖颈的压力就会增加4.5千克,从而引发头痛和背痛,时间长了,对心肺功能也有损害。用电脑时,大腿和上身应呈90度角,距离屏幕50-70厘米,屏幕第一行字在视线下3厘米处,双脚最好有支撑。双臂靠近身体,胳膊肘弯曲90度,手腕平放在键盘上。键盘与鼠标应该摆在同一高度。

2、打电话。长时间“煲电话粥”的人要付出健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部夹着电话,这样会诱发头痛。打电话时也要挺胸抬头,可以站在镜子前,检查自己的姿势是否恰当。为缓解脖颈部肌肉压力,建议做如下运动:倾斜头部使左耳靠近左肩,左胳膊上扬,左手落在头部右侧。拉伸脖颈,使右手垂直于地板。保持一会换另一只肩膀。

3、背包。长时间背大包会导致背部变形,两个肩膀经常轮流替换着背包,可以缓解压力。如果你背了10分钟的包,就感到肩膀和脖颈酸痛,那么该给你的包“减负”了。美国脊椎按摩疗法协会建议,包的重量不应超过体重的10%.

4、睡觉。如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦,可能是睡姿问题。枕头不要太高,以躺下后,脖子和枕头之间没有空隙为宜,如果你习惯趴着睡,可在腹部垫个薄枕头。

5、做饭。做饭姿势不对,也会诱发肩膀和脖颈不适,切忌长时间弯腰,切菜每3-4分钟就休息一下,常用的厨具要放在触手可及的地方。

6、开车。如果你胳膊长,手握方向盘时两手要放在“10点和2点”的位置,胳膊短,适合“3点和9点”或者“4点和8点”驾姿。驾车时坐姿不必挺太直,身体保持在90度和115度之间均可。感到不舒服时,要调整座位的角度。

天天养生提供“警惕这些会让你更容易疲劳的坏习惯”阅读,如果你很喜欢这些分享的“警惕这些会让你更容易疲劳的坏习惯”内容,希望你通过“警惕这些会让你更容易疲劳的坏习惯”,找到通往健康之路的金钥匙。

警惕这些会让你更容易疲劳的坏习惯的相关内容介绍:

性交疲劳改如何进行缓解

10种食物吃掉身体疲劳

老公为何性爱后总喊累

国战纪元手机版

三国跑跑BT(满V版)

仙元天下

相关阅读